Wenn Sie ein leidenschaftlicher Yoga-Praktizierender sind, haben Sie wahrscheinlich die Vorteile von Yoga bemerkt. Vielleicht schlafen Sie besser, bekommen weniger Erkältungen oder fühlen sich einfach entspannter und wohler.
Tatsächlich beginnt die westliche Wissenschaft, konkrete Hinweise darauf zu liefern, wie Yoga die Gesundheit verbessert, Schmerzen heilt und Krankheiten in Schach hält. Sobald Sie sie verstanden haben, werden Sie noch motivierter sein, auf Ihre Matte zu treten, und Sie werden wahrscheinlich nicht mehr so sprachlos sein, wenn Sie das nächste Mal jemand fragt, warum Sie Zeit auf Ihrer Matte verbringen.
- Verbessert Ihre Flexibilität
- Baut Muskelkraft auf
- Perfektioniert Ihre Haltung
- Verhindert Knorpel- und Gelenkschäden
- Schützt Ihre Wirbelsäule
- Verbessert Ihre Knochengesundheit
- Erhöht Ihre Durchblutung
- Entwässert Ihre Lymphe und stärkt das Immunsystem
- Erhöht Ihre Herzfrequenz
- Senkt Ihren Blutdruck
- Reguliert Ihre Nebennieren
- Macht dich glücklicher
- Gründet einen gesunden Lebensstil
- Senkt den Blutzucker
- Hilft Ihnen, sich zu konzentrieren
- Entspannt Ihr System
- Verbessert Ihr Gleichgewicht
- Pflegt Ihr Nervensystem
- Löst Verspannungen in Ihren Gliedmaßen
- Hilft Ihnen, tiefer zu schlafen
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